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仰向けで寝る時 仰向けて寝る時には、大きめのクッションや枕、または掛け布団を使って頭を上げ、膝を曲げると楽に寝ることができます。 横向けで寝る時 横向けで寝る時は、枕やクッションを抱きながら、苦しくなる向きで姿勢を安定させましょう。腰までラク～に翌朝スッキリ！ 寝姿勢を改善し足腰もっと健康に！ 脚全体に気持ち良くフィット！ 。あす楽☆即納整体師さんの腰まで楽寝マット プロの整体師が考案した おやすみ脚上げマット 軽量約06kg 洗えるカバー付き 足まくら 足枕 腰痛 浮腫み むくみ 健康グッズ ダイエット骨盤の位置を正すための運動として、骨盤のまわりの奥についている深部筋を鍛えることが大切です。 そのためには、仰向けになり、両足を上げる運動が骨盤まわりの深部筋に大きな負荷を与えることができ、筋肉を鍛えることが可能になります。 Let's TRY 仰向け睡眠で腰痛が悪化する原因と対策 腰痛緩和のストレッチや運動も紹介 Tential テンシャル 公式オンラインストア 足を上げて寝る 腰